根据您的描述，您的情况应该属于正常的。指导意见一般来月经之前一般内裤上都会有一些小血丝。然后第二天的时候月经量开始增多，到第四5天月经量就稍微减少一些。月经周期一般是28到30天左右，有的人可能短一些，但是只要有规律，一般都属于正常月经。
月经来潮的持续时间一般为3～7天，出血量在100毫升之内，以第2～3天为最多。每日用卫生巾在34片之间。每次月经大概用2包左右，每包10片。就算是正常经量，如果少于一包，就是月经量少了，月经期间不宜进行激烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。您说的运动一下，出血多是正常的，因为促进宫缩引起经血排出的。
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