皮肤癌,从字面意思我们就很好理解,就是皮肤上发生了癌变,这种病在黄种人身上得病率是比较低的,但是在白种人身上呢,皮肤癌则是得病率很高的常见肿瘤疾病。
虽然在我国此病可能得病率低,但是谁也无法保证百分之百不发生,所以还是要有必要的一些相关知识的。
最基本也是最首要的一个知识就是,我们吃什么才能预防、对抗皮肤癌的发生呢?
1.维生素C含量高的食物。
此类食物主要包括柠檬、橙子、猕猴桃、草莓等,这些食物中含有丰富的维生素C,补充每日所需的维生素C能够美白淡斑、细致毛孔、软化角质,还能促进新陈代谢、延缓肌肤衰老。
有权威机构研究显示,每天如果饮用一勺柠檬汁,就能大幅降低皮肤癌的得病率,降幅可达30%左右。
2.坚果类食物。坚果类食物主要包括核桃、碧根果、开心果、松子等,这些食物中的不饱和脂肪酸对肌肤也是很有好处的。
在我们的日常生活中,空调、风吹、日晒都会使我们的皮肤耗损很多水分,如果多吃坚果,能够软化我们的皮肤、减少皱纹产生,并且保湿,使我们看上去会比实际年龄年轻很多。
3.番茄。番茄中含有大量的番茄红素,其是很好的抗氧化剂。有研究显示,每天摄入一定量的番茄红素可减低晒伤的风险系数,降幅达到40%,因此,番茄也是很好的防晒食品。
4.含有β胡萝卜素的食物。
此类食物包括胡萝卜、土豆等,其中含有的β胡萝卜素可以有效阻止紫外线中UV。
5.西瓜。西瓜中含有大量的水分,不仅能补充人们日常缺失的水分,还有其中的一些维生素和微量元素还能滋养、美白肌肤,并且能起到防晒作用。
以上就是预防皮肤癌可以吃的食物。
通过上述介绍,希望能对大家起到一定的帮助作用。很多时候,日常的饮食也可以对机体起到很好的调节作用,我们切不可小看我们的日常餐饮。特别是对于皮肤癌等疾病,在治疗的同时,如果饮食上也能进行调节,便可事半功倍;如果只是治疗,在吃食上一点都不注意禁忌,也会事倍功半。
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