老年人补钙的方法

老年人临床上经常会出现一些骨质疏松，出现骨质疏松最常见的症状就是脚抽筋或者肢体抽筋。

另外一个常见的症状就是全身疼痛。

如果出现这两个危险信号，就提示有严重的骨质疏松。

可以到医院里做一下骨密度，正常人的骨密度是-1，如果的骨密度低于-1，就显示出现了骨质疏松。这时候应该两方面调节，一方面是在饮食上调节，第二方面应该是吃一些药物。 饮食方面要吃一些富含钙质高的食物，比如说多吃一点蛋、瘦肉、奶这些。在补钙的方面，可以有中药和西药两部分，中药可以吃一点强骨胶囊、肾骨胶囊、骨疏康、仙灵骨葆这些都可以。

但是要注意强骨胶囊、肾骨胶囊和仙灵骨葆这些药性质是比较偏热的，吃久了以后会出现一些上火的症状。

所以如果吃太多了，出现上火的症状的时候，建议老人可以把药先停一停吃。

另外还可以吃一些西药补钙，最常用的西药补钙的药有钙尔奇地、骨化三醇和阿伦磷酸钠，这些对老人的补钙都有明显的效果。

专家提示：饮食方面要吃一些富含钙质高的食物，如蛋、瘦肉、奶等。补钙可以分为中药和西药。中药可以服用一些强骨胶囊、肾骨胶囊、骨疏康、仙灵骨葆等，要注意可能会出现上火的症状。吃太多出现上火的症状可以先暂停药物。西药有钙尔奇地、骨化三醇和阿伦磷酸钠。

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