问题分析：您好， 便秘从病因上可分为器质性和功能性两类。需要明确鉴别后才能有效去除问题。
您是否有其他疾病呢？
意见建议：建议您平时采取合理的饮食习惯，如增加膳食纤维含量，增加饮水量，并养成良好的排便习惯，如晨起排便、有便意及时排便，避免用力排便，同时应增加活动。
如果通过一般生活调节不能缓解，联系您去医院做全面检查。
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