减肥吃馒头还是全麦面包

相比较而言全麦面包更适合减肥期间食用，因为全麦面包中含有大量的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，还能预防便秘，而且全麦面包的脂肪含量低，饱腹感强，有助于减肥。此外，全麦面包的营养价值要比馒头高，全麦面包中含有大量的维生素E和B族维生素，能够抑制脂肪酸的氧化，还能起到预防疲劳、腰酸背痛、食欲不振等疾病的作用。

其实馒头和全麦面包的热量都在200大卡左右，在减肥期间都是可以食用的，但一定要注意少量食用。减肥期间患者要注意清淡饮食，平时可以适当吃一些鸡胸肉、水煮蛋等优质蛋白类的食物，还可以吃高纤维的新鲜蔬菜，如西兰花、生菜等。但应避免食用热量较高、脂肪含量高的食物，以免导致体重增加。此外，患者减肥期间还应结合适当运动，如游泳、慢跑等有氧运动，有助于消耗热量，帮助减肥成功。

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