月经减肥

所谓的月经减肥并不是很多女性以为的，在月经期间进行减肥，而是利用月经周期的特殊性，将瘦身分成四期，在每个期间进行相应的措施，达到减肥的目的。

1、瘦身准备期：月经期间，在月经期间女性最好不要有减肥的动作，但是可以为之后到来的减肥黄金期做准备。

2、瘦身黄金期：月经后第7-14天，这个时期减肥效果最好，一般通过控制饮食就能达到效果。

3、瘦身平快期：月经后的第14-21天，这个时期减肥速度到达平台期，没有太大的效果，女性可以在此期间通过运动达到瘦身的效果。

4、瘦身缓慢期：月经后的第21-28天，这个时期减肥是最没有效果的，女性可以在这个时期巩固一个月得减肥效果。

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