老年人失眠吃什么好呢

语音内容： 失眠的老年人可以进行饮食的调理，吃一些百合，百合中含有少量的淀粉和脂肪，但含有微量元素，这具有清热养阴，润肺安神功效的，是治疗老年人神经衰弱以及强壮滋补的食物以及药物。

除此之外老年人还可以喝一些百合红枣粥，也是具有安神作用的，失眠的老年人可以喝一些牛奶，牛奶中含有色氨酸和钙质，是具有镇静作用的，而且有利于大脑吸收，除此之外，老年人还可以喝一些蜂蜜，或者是吃一些燕麦片，也是有助于提高睡眠质量，适当的喝一些菊花茶，也是有镇静效果的。

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