20岁的小莉是一名大二的学生，人长得乖巧懂事尤其擅长养生这方面的东西，但使小莉苦恼的是她每次一来大姨妈肚子特别疼，每次都要靠打针止痛的那种，还好小莉懂一些缓解痛经的方法，比如服用维生素、使用热水袋、生姜红糖水等等，下面教大家三招缓解痛经，大家可以收藏下。
一、服用维生素：事实表明维生素B6可以有效缓解经前紧张、不稳定的情绪，可以帮助人很好的睡眠，缓解腹痛。
或者可以吃些香蕉，香蕉中含有丰富的维生素B6,也可以减轻腹痛。
如果疼的特别厉害就要及时去医院看看。
二、使用热水袋、注意保暖：好多痛经都是由于宫寒引起的，也有一部人痛经是由于经血阻塞引起的，因此在出现痛经的时候可以用热水袋来暖暖肚子，帮助经血的排出这样可以缓解痛经。
也可以喝些玫瑰花茶，玫瑰花茶可以缓解气虚、平衡内分泌有预防痛经的作用，因此在月经期间可以多喝喝一来能消除疲劳、改善体质，二来能缓解痛经。
三、生姜红糖水：生姜属于热性的，具有祛痰、去寒的功效，红糖具有刺激血液循环和加速血液循环的作用，如果出现痛经可以冲一杯红糖生姜水，可以缓解疼痛症状。
另外月经期间可以喝少量的红酒，红酒可以加快经血的排出，也可以使肤色变得红润有光泽。
以上就是对怎样可以缓解痛经的方法介绍，你是否看明白了呢，痛经最主要的原因是由于宫寒引起的，因此女性朋友在平时要多注意，不要吃凉性东西、平时可以做做暖宫，现在注重保养的人越来越多，暖宫也成为女性预防痛经的一有效方法。
希望这些方法对痛经的女性有帮助。
标签：三招,痛经,疼痛
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