不管是燕麦米还是燕麦片都是一种非常好的如谨主食，蛋白质含量超过15%，脂肪7%左右老橡笑， 碳水化合物不到70%，矿物质和维生素的含量也都不错，燕麦最大的优点 是含有大量的可溶性膳食纤维β-葡聚糖侍含，可以增加饱腹感，调节血糖和血脂，缓解便秘，
标签：燕麦片,减肥
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