节后上班第一天状态怎么样，如何调整自己的状态？

一份节后“满血复活”急救指南，为你注入“亿点点”能量。

01 起床困难症

症状：假期习惯了一觉睡到自然醒。节后上班，“再睡五分钟”连续按了五六次还是起不来。

急救指南：许多人早上起不来的原因，其实都是睡前刷手机惹的祸。从今天开始，不把手机带上床，早睡半小时，第二天就会精神饱满。实在不行，看看银行卡余额也是一种“提神”的方法。

02 工作恐惧症

症状：对新的工作安排产生恐惧心理；面对电脑发愣，不知该从何下手；一件事做到一半，又想起另外一件事也很紧急，无法合理安排工作时间。

急救指南：可以尝试回忆放假前手头的工作，让自己的脑子感受到“工作信号”，给大脑做一个开工的热身。把觉得要做的事情写下来，无论想到什么，个人的、工作租陆租的、生活的、社交的，总之先记录下来，列出一张事项清单。

高效能人士总是避免陷入第③、第④象限，悉仔因为无论是否紧急，这些事情都是不重要的，他们还通过花费更多时间在第②象限事务来减少第①象限事务的数量。

如今是智能手机的时代，我们在制定计划时也不一定要依靠纸笔，可以利用手机里的备忘录和日历功能，先将我们在上一步筛选出的紧急且重要的事项列出，然后一一安排，写到手机日历里，设置好提醒。

03 无差别厌食症

症状：吃外卖不知道怎么选，弊兆食堂的饭也感觉难以下咽，好胃口随着长假一去不复返。

急救指南：喊上同事一起外出觅食，分享春节假期趣事，吃饱吃好一起继续奋斗！

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