维生素B1作用

缺乏维生素B1主要症状包括食欲不振，肌肉软弱无力，肢体疼痛和感觉异常，易浮肿，血压下降和体温降低，维生素B1作用很大，正常人群中当身体缺乏这种物质比较容易被忽视。

原因分析

维生素B1有以下功效：

预防脚气

改善精神状况；维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常；脚气病可引起神经系统障碍以及循环系统障碍，引起心悸、心衰等病症。

止晕

帮助消化，调节体内代谢，促进肠胃消化功能，增强食欲。

特别是碳水化合物的消化；预防晕动病，如晕车，晕船等。

建议

在不影响食欲的前提下，要做到粗细搭配，多吃各种豆类等杂粮，例如小米、绿豆等食物中，都含有丰富的维生素B1。

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