女人气血两虚吃什么补最快

气血亏虚一般女士者占多数，尤其是伴随着年纪增长，或是是生孕后的女士，大部分都是有气血亏虚的病症，补气补血一般是中医学和食疗这二种占多数。实际上在我们的日常生活，有很多食材都具备补气补血的强劲作用。那麼气血亏虚吃什么补更快呢?我们一起来瞧瞧吧!

1、玫瑰

有舒肝理气、滋阴养血的作用，泡茶时配几枝玫瑰不仅有疏肝理气作用，还很心旷神怡，沒有饮茶习惯性的女士能够 独立泡玫瑰喝，或是将香甜可口的玫瑰插在住宅的大花瓶里，吸气进芬芳也可以疏肝理气宁神。

2、小茴香

果子做药用价值，名茴香，叶子可食，子跟叶都是有疏肝理气功效，用叶烧菜馅或烧菜服用，都可以具有疏肝理气健胃消食止疼的功效。

3、柑桔

不仅味儿柔美，也有理气宽胸之功，除瓜瓤外，橘络也是有一定的功效与作用，橘络泡饮能够 通脉止咳化痰、行气消滞。

4、连藕

能换气，还能健脾和胃，养心安神，亦属疏肝理气上品，以冷水煮藕或煮藕粥功效最好是。

5、箩卜

善于疏肝理气健胃消食，清热解毒祛痰，以箩卜功效最好，红皮白心者其次，如胃寒的女士，能够 加猪排骨、牛羊肉等炖萝卜汤吃。

6、山楂果

善于疏肝理气活血化瘀、化食化滞，还可减肥瘦身排脂，不管直接生吃、熟吃、泡茶，各种各样服用法皆合理，但服用要适当，胃酸过多的女士谨慎使用。

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总而言之，食疗一般为气血亏虚补更快也最身心健康，沒有副作用。

针对气血亏虚，一般全是与生俱来体弱多病，平常都不重视维护保养调养者。

但是这种沒有很大影响，要是平常里留意自身饮食搭配，确保充足睡眠质量，适度健身运动便会迅速调养好。

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