孕妇可以吃桑葚吗

桑葚既可以吃鲜食，还可以入药，在中医认为桑葚性微寒，味甘酸、入心、肝、肾经、为养心益智，滋补强壮的佳果。

桑椹含有丰富的蛋白质，多种人体必需的氨基酸、钙、铁、锌等多种矿物元素。那么孕妇可以吃桑葚吗？我们一起来了解一下。

孕妇可以吃桑葚吗

怀孕是可以食用桑葚的。

桑葚是一种水果，含有丰富的维生素Ｂ族、维生素Ｃ、磷和钙等营养物质，营养学家认为一颗桑葚的营养价值，远远高于苹果和葡萄的营养价值，桑葚中的苹果酸等营养物质。

由于桑葚富含丰富的营养物质，含有活性蛋白、维生素、矿物质、花青素等，孕妇食用桑葚能帮助血红细胞的生长，以防白细胞数量的减少，而且对宝宝的成长发育，有补脑益智的作用。

经常食用桑葚能减轻眼睛干涩，改善皮肤血液供应。

但是食用桑葚的时候，避免吃的过多，建议孕妇食用桑葚最好在１０颗左右。

过量食用会发生腹部疼痛、腹泻以及胃肠道痉挛等症状的出现。

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孕妇在怀孕期间可以适量食用，除了桑葚的大众功效以外，对于孕妇桑葚还具有增强免疫力、提高抵抗力的作用，可以有效的解决孕妇在孕期因自身抵抗力下降，而造成的易发生疾病的困扰，孕期营养的补充要注意营养均衡，注意碳水化合物、蛋白质、微量元素、维生素的补充，以满足胎儿生长发育的需要。

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