如何戒烟好呢

基本每个人都知道戒烟的危害，有很多人也想把烟戒掉，但是对于有烟瘾的人还说，戒烟是一个比较艰巨的任务，也有些人把戒烟付出实际行动了，但是却没有成功，这是为什么呢？

因为戒烟不止是需要有自己强而有力的信心，而且需要找对方法，那么如何戒烟好呢？

下面我就为你们介绍几个有用的方法吧! 1.方法之一：替代法。

大家知道戒烟的人在一开始总是感觉嘴巴里缺少了一些东西，这个时候可以用一些物品进行替代，不失为一种有效的方法。

比如电子烟、棒棒糖、槟榔等，只要嘴巴里有点东西心里就会踏实一些了。

2方法之二：转移法。做一些事情，能够让自己的注意力不集中在吸烟这个事情上，这需要一定的控制能力，比第一种方法要稍有难度一些。

可以做一些自己非常感兴趣的事情，或者培养一些兴趣，比如打保龄球、骑单车、打太极等，简单的说主要是让自己有事情做，来不及做吸烟这回事儿。

3方法之三；转移注意力，坚定戒烟的信念，每天给自己一些暗示，把打火机香烟都扔掉，让自己远离抽烟的环境，平时多锻炼身体或者做自己其它一些感兴趣的事情，慢慢让自己淡忘已达到戒烟的目的。

戒烟的时候可以磕一些瓜子解决嘴巴太淡的问题，很多人刚开始戒烟都会觉得嘴巴很难受，这时可以做一些事让嘴巴不停下来。

抽烟对自己的身体百害而无一利，所以说在尽可能的情况下还是试着让自己把烟戒掉吧，当然这也不是一日两日就能完成的任务，尤其是戒烟的前几天很难受，家人也要给予关注和配合，利用一些正确的方法来使自己的戒烟之路不要走的太过艰难。

相信自己一定能够戒烟成功。

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