便秘是每个人都有的现象，便秘不是特别严重的问题，但便秘会特别痛苦，不仅会影响生活，还会影响健康，实际上只要注意日常饮食就能解决便秘，所以便秘最怕的9种水果
1、葡萄
由于葡萄的特性，葡萄作为天然的泻药，有助于心血管系统，降低胆固醇(低密度脂蛋白)。它们多种酸，这些酸对人体的正常功能很重要。另外，葡萄几乎不含热量。有助于保持动脉和心脏的良好状态，改善人体的认知功能。
2、草莓
草莓富含膳食纤维，是橙子的两倍。它在帮助消化，使大便通畅和降低胆固醇方面非常有效。同时，草莓中的维生素C含量很高，也可以美白皮肤。
3、橙子
橙子是预防结肠癌和食物残渣来自心血管疾病的理想选择。除了是强大的抗氧化剂，因为它含有维生素C，还可以增强免疫系统，起到止痛药、泻药的作用。
橙子为人体提供大量纤维，改善肠道运输，减少便秘。
此外，由于含有柠檬酸，具有净化功能，促进食物消化，刺激胰脏和肝脏健康。
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