补气血的食物有哪些？

气血是女人的根本，贫血的人一般身体都会比较差，容易出现头晕眼花，面色惨白的症状。

但是补气血并不是那么容易的，只有坚持食养才能收到好的效果。那究竟生活中补气血的食物有哪些呢?

1、红枣

红枣向来是女性补血的首选，因为它食用方便，口味也不错。

从中医角度来说，红枣还既能养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。

对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。

2、猪肝

猪肝中含有的铁元素非常丰富，补铁元素能有效治疗缺铁性贫血。

所以患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。

3、莲藕

新鲜的莲藕是止血的，煮热的则能起到补血的功效。

所以女性补气血可以多吃莲藕。

但是要切记经期不能吃哦！

4、芝麻

芝麻有分黑白，我们平时最常食用的就是黑芝麻。

黑入肾，吃黑芝麻的补肾效果很好，但是中医角度则说道：肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。

芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

5、桂圆肉

桂圆肉算一种中药，它的主要功效是益心脾、补血气。

对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。

所以如果你是气血不足，可以用桂圆肉和红枣一起熬粥，能起到很好的治疗效果。

6、乌鸡

作为一个女性，相信对乌鸡定不陌生。

经常会听到有人拿乌鸡熬汤喝，到底乌鸡有什么功效呢?

乌鸡甘温、补虚损，养阴血，大补气血，适合阳虚、气血两亏者食用。

但是乌鸡汤容易上火，所以不能多吃。

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