您好，灵芝孢子是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞即灵芝的种子。每个灵芝孢子只有4到6个微米，是活体生物体，双壁结构，外被坚硬的几丁质纤维素所包围，人体很难充分吸收。温开水冲服，但是冲服的时候一定要注意，水温不能太高， 60度为宜。高温会破坏灵芝孢子粉的营养成分，影响灵芝孢子粉的效果。
还有一种方法更简单, 就是直接食用，不要太多，一天一到两次即可。如果觉得直接干吃口感不好，还可以单独购买空胶囊壳，将灵芝孢子粉灌满后温水吞服。药膳也是灵芝孢子粉常见的吃法，也是常说的熟吃。例如：灵芝孢子粉炖鸡、药汤等，通过高温蒸煮后随膳食一起服用。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
标签：孢子粉,吃法,灵芝
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