孕妇5个月食谱

女性怀孕5个月，这个时候属于孕中期，在这个阶段，建议饮食方面要保持均衡营养，不妨多吃一些含有丰富的维生素A、维生素D以及维生素C的食物，比如酸枣以及猕猴桃，还有沙棘等等，还有鱼类以及瘦肉类，还有动物肝脏类，这些食物含有十分丰富的维生素D；除此以外，胡萝卜以及苦瓜等等，这些蔬菜含有比较丰富的维生素A，都是可以适当多吃一些的。

能够做某些淡水鱼，肉类食品，蛋类食品也有虾仁的菜，做您姐姐爱吃的就能够，孕妇在5六个月的那时候，妊娠反应早已完毕，应当多吃某些蛋白高的，含钙高的食物，可以协助胎宝宝一切正常的生长发育发，孕妇还要吃某些新鮮的新鲜水果，由于新鲜水果中的甲基纤维素很高，对孕妇和胎宝宝全是有好处的。

孕妇的饮食原则上要多样化,多吃营养高,易消化吸收的食物.要多吃含蛋白质的食物,大米,白面等含糖食物相应要增加,平时要多吃蔬菜水果,有助于防止便秘.可适当服些铁剂,钙片和维生素A,B,C,D等,以防治贫血和缺钙.

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