维生素B每天吃一粒对身体有害吗

维生素B每天吃一粒对身体是否有害，一般需要根据每个人的情况做决定，并不可以盲目的判断，因为每个人的体质不同，所以体内的维生素B含量会存在一定的偏差。

如果个人的体内维生素B处在缺乏的状态，每天吃一粒维生素B，能够达到补充维生素的作用，可以预防体内的维生素缺乏，也可以帮助维生素缺乏的症状得到改善，对身体有一定的好处并没有伤害。

但是体内的维生素B，如果没有缺乏，而且含尿偏高的情况下，每天吃一粒维生素B，可能会导致体内的维生素B摄入过量，容易引起肝脏和肾脏负担，从而会导致肝脏和肾脏功能减弱，对身体不好。

维生素B是人体消耗所需的维生素，如果出现了维生素B族的缺乏，通常需要补充维生素，否则会导致体内的营养物质缺乏，可能会引起自身的代谢速度减慢，并且会导致自身的免疫力低下。

维生素B在补充的过程中需要定时的做复查，要明确自身的恢复情况，要在医生的指导下明确是否继续补充，能够降低对肝脏以及肾脏产生的影响。

标签：一粒,有害,维生素