如果是身上出现了老年斑，那么可以通过吃以下食物来缓解老年斑的出现：1.在蔬菜方面，可以多吃茄子和香菇来缓解老年斑的生长情况，因为这两样蔬菜中含有丰富维生素、蛋白质和钙，能软化血管、增强机体的免疫能力，从而减少黑色素的生成；
2在水果方面，可以多吃西红柿和猕猴桃来缓解，西红柿具有消除雀斑、美白的功效，而猕猴桃含有丰富的维生素C，能干扰黑色素的形成，所以可以多吃来预防。
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