减肥的方法有：
1、避免久坐不动，积极参加各种体育锻炼，比如跳绳、游泳、跑步、快走、骑自行车、练瑜伽、爬山等运动，有减肥瘦腿的功效；
2、可以进行针灸、按摩、拍打腿部穴位，比如三阴交、足三里、委中、风市等，有温经散寒、活血化瘀的功效；
3、泡温泉或用温水泡脚，能促进新陈代谢，加速体内血液循环的速度达到减肥的目的。
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