榴莲中营养丰富，含有蛋白质、脂肪、氨基酸、多种微量元素等等营养成分，可以为人体提供能量，增强营养，强壮身体，增强抗病能力，提高机体免疫力。
中医认为，榴莲性热，具有活血散寒的功效，吃榴莲能够促进人体血液循环，使体温升高，对女性经期宫寒痛经、手脚冰冷等症状都有很好的缓解作用。
此外，榴莲中还含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动，起到排毒通便，美白肌肤，降血压的作用。
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