运动本来是强身健体的行为，但是因为运动不当引发的悲剧也不在少数，近日一小伙在打完篮球之后发生猝死，引起很大的社会关注度。
一、事件经过
男子在室外打篮球时突然猝死，抢救无效最终判定死亡，医护人员表示，这种情况在夏季，尤其是高温天气非常常见，发病年龄也不局限于老年人，主要的原因都是突发的心脏疾病。
事后医护人员表示，目前夏季高温情况频发，选择合适的时机锻炼身体很重要，日常一定要掌握好各种常识，避免这种悲剧的发生。
二、需要关注的信息
这个悲剧中有很多值得我们关注的信息：1、当事人的年纪很小，身体很健康，打篮球是日常习惯，平常没有任何基础疾病。2、据当时在球场的其他人员反应，当事人因为天气太热，下场饮用了冰水。
这些信息也给我们提供了很多启示：高温天气下，高强度的运动会给心脏本身造成很大的负担，停止运动后立即饮用冰水就会导致血管突然收缩，心脑供血故障，直接猝死。不仅仅是喝冷水，剧烈运动后直接坐下或者冲凉都是禁忌。
这也是体育竞技中，运动员冲到终点后依然选择慢跑的原因，就是让心脏逐渐适应压力，在学校长跑后，老师也会要求学生不要马上坐下，而是起来走一走的原因。人体不是机器，不管开启还是停止都是一个循序渐进的过程。
三、避免猝死的有效措施
1、运动前适度的热身：热身就属于循序渐进的过程，让身体关节和心脏逐步适应。
2、制定合理的运动强度：每个人的身体素质不同，因此要选择适合自己体能的运动强度，避免心脏承受过大的压力。
3、做好运动后的防护：停止运动后，不要立即进行降温处理，如有不适，立即就医。
运用到我们日常中就是回家不要立即喝冷饮，或者从高热的地方直接进入空调房，都会给心脏带来很大的压力和负荷。
标签：打球,猝死
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