月经失调注意事项

月经失调，一般是指月经的周期或出血量出现异常现象，或是月经前、经期时的腹腹痛及全身症状。这种症状在现实生活中发生率很高，有很多女性都出现过这种症状，带给女性朋友很大的困扰。

据相关医学专家指出，在日常生活中，只在饮食等方面有所注意，就可远离月经失调的困扰。下面，我们一起来了解月经失调的注意事项都有哪些吧。

饮食

中医认为，养生保健要从保护人体的阳气入手。饮食若不当，将会导致人体阳气受损。

因此，月经来潮时不能吃具有寒冷性质的食物，不然会导致人体阳气的损伤。

而寒冷的时候包括凉拌生菜、西瓜、椰子汁，及从冰箱刚拿出来的食品或冷饮等饮食都要敬而远之，否则会耗伤人体大量的阳气，引起月经骤止或淋漓不净、疼痛加剧。

洗浴

月经期间，由于阴道流血以及身体抵抗力差，洗澡相对平日来说就变得非常的不方便。

在经期期间洗澡，我们应该避免盆浴，不能用不能用冷水洗澡，也不能用沐浴露清洗阴部，更加不能涉水或者，否则容易引发感染，造成出现腹痛、闭经等月经失调现象。

运动

可能很多人都很惊讶，运动也会导致月经失调?

其实这是真的。

当女性提重物及做剧烈运动，身体的能量就会失去平衡，进而引发生殖功能及生殖激素的紊乱，造成月经失调以及排卵抑制、黄体生成素异常以及黄体期缺乏等症，严重了还会导致闭经。

但做适度温和的运动是可以的，可改善经期的一些不良症状。

综上，相信大家对月经失调的注意事项都有所了解了，建议大家在经期期间做好以上三大注意事项，养成良好的生活习惯，这对改善女性的体质，增强身体的抵抗力都有很好的帮助哦。

另外，女性在经期也要注意做好身体的保暖工作，不要穿高跟鞋，防止加重病情。

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