补肾的食物

日常饮食中，补肾的食物有很多。

1、蔬菜水果类：韭菜有补肾阳的作用，还有秋葵、菜花、山药都有一定的补肾作用，适量吃桑葚、板栗、葡萄、黑加仑等水果对肾功能也有好处；

2、中医理论认为，黑色的食物入肾，因此可以多吃一些黑芝麻、黑豆、黑米等；

3、海鲜类：虾、蟹、生蚝等海鲜。

男性精液里含有大量的锌，当体内锌不足时，精子的数量与质量会受到影响；

4、肉蛋类：羊肉、驴肉、鸡蛋、泥鳅等，还有动物的肾脏，但高血脂患者及老年人需少食内脏；

5、坚果类，如核桃仁等。

除了饮食方面，日常生活中需避免熬夜、饮酒、抽烟。

肾脏是排泄器官，食用食物和服用药物时都要注意不要给肾脏增加负担。

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