女性在月经期间，如果经过控制饮食以及适当的运动是可以瘦下来的。但是如果女性在这个时候不控制饮食，过多的食用高热量，高油脂，高糖分的食物，那么就容易造成女性表现出肥胖的现象，甚至表现出一定程度的水肿。这个跟体内的性激素水平分泌有直接的关系。因此女性在月经期间如果想瘦下来的话，可以控制饮食，再加强有氧运动，那么就能达到很好的减肥效果。这个时候一般是选择多摄入富含纤维素的食物，多饮水。在晚上8点以后不要进食，饭后半小时要选择站立。这样的话有助于脂肪的燃烧分解，促进消化，促进肠道内的宿便排除干净。而有氧运动一般建议在家里跑步机上慢走，做瑜伽，打打太。极是不提倡做剧烈运动的，因为剧烈运动容易造成经期出血量增加，造成腹痛。
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