打呼噜可以吃富含抗氧化剂维生素C、胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物。但睡觉前两三个小时不可吃东西，晚餐饮食宜清淡。
对于打鼾的人，主要是加强体育锻炼，提高机体免疫力，避免上呼吸道感染发作机会，以避免加重打鼾症状。
标签：打呼噜,食物,改善
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打呼噜可以吃富含抗氧化剂维生素C、胡萝卜素和番茄红素及类黄酮的食物。但睡觉前两三个小时不可吃东西，晚餐饮食宜清淡。
对于打鼾的人，主要是加强体育锻炼，提高机体免疫力，避免上呼吸道感染发作机会，以避免加重打鼾症状。
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