长高的方法就是要包括充足的睡眠，因为激素的分泌是在夜间分泌的。同时要加强优质蛋白质和钙剂的摄入，对于蛋白质和钙剂比较多的食物牛奶较为充分，每天要保证充分的摄入，再有蔬菜水果健康营养。
运动方面要注意进行跑跳的运动，这样有助于刺激下肢骨的发育，比如说打篮球等等，同时也要注意不要疲劳。
标签：长高
版权声明：文章由 淘百问 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.taobaiwen.com/answer/244122.html
