中医学说：爪为筋之华,血之余,气不耗归于肝为血，血不耗归于肾为精，精不耗归于骨为髓。
这就是精髓的由来。
精髓也是元气的所在。半月痕由于显示的信息正是精血气的状况，可见其重要性。
元气的作用：
1、濡养全身五脏六腑。
2、推动五脏六腑气血的正常运行。
3、抗御外邪(免疫功能)。
4、长寿抗衰老物质。
5、遗传物质。
中医有句话：精足人壮，精弱人病，精少人老，精尽人死。
由此可见，精髓元气的重要。在日常生活里，及时恢复精气神，保养好身体，有利于我们的身体健康。当精力不足 时，重要的补充首先是蛋白质。
中医学说：“精血不足补之以味。”
这就是说，要补充蛋白质。
优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物(逢黑补肾)、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到 半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。
1、正常半月痕
1)数量 半月痕的数量，双手要有8--10个为好。
2)形态 半月痕的面积占指甲五分之一为好。
3)颜色 半月痕以奶白色为好，越白越好，表示精力越壮。
2、不正常半月痕
1)半月痕少
半月痕越少，表示精力越差，体质越寒，也就是免疫力弱，身体手脚寒冷。
2)不正常半月痕的三种类型
①寒底型——凡半月痕越少越寒，无半月痕为寒型。
寒型表示体内阳气虚弱而阴寒较旺盛。
这种人的脏腑功能低下，气血运行慢，容易疲劳乏力，精神不振、吸收功能 差、面色苍白、手脚怕冷、心惊、嗜睡、容易感冒、反复感冒，慢慢就精力衰退、体质下降，甚至痰湿停滞、气滞血瘀、痰湿结节，易生肿瘤。
②热底型——凡小指也有半月痕者，均属热型。
热型的人，其半月痕都大于指甲的五分之一。 半月痕增大，表示人体内阳气较旺盛，脏腑功能强壮，身体素质较好。
但在病症情况下，则是阳气偏旺盛，这类人，脏腑功能亢进，可见面红、上火、烦燥、便秘、易 怒、口干、食量大、不怕冷、好动，甚至血压高、血糖高、易中风。
从某种意义上来说，手指甲上的月牙是人体健康的“晴雨表”，如果一个人五个手指甲上都有月牙，并且形状特别标准，颜色也非常正常，那么这个人就非常健康，当然，如果一个人没有月牙，则表明有健康隐患，下面我们就来详细看看有关月牙与健康。
1、月牙是人体健康“晴雨表”
中医学认为，爪为筋之余，为肝胆之外候。
简单地讲，看指甲可测知体内脏腑气血的盛衰，可以知道一个人身体健康与否，指甲的月牙可以说是人体健康的“晴雨表”。
中医从指甲上的月牙诊断一个人的健康是科学的，而且有一定的道理。
健康人的月牙应该有七八个，除了大拇指外，其他手指都没月牙的人，则很容易肾虚。
2、大拇指必须有月牙
中医专家认为，健康人两个手的拇指必须有月牙，食指和中指应该有月牙，无名指可以没有月牙。
双手要有八到十个月牙为最好。
一般而言，拇指、食指、中指都有月牙，共六个月牙才算基本健康。
健康人的月牙面积大致是指甲的五分之一，如果月牙面积小于指甲五分之一，则表示精力不足、肠胃吸收能力差。如月牙突然变得晦暗、缩细、消失，往往意味着患有消耗性的疾病，或肿瘤、内出血等。
月牙如果大于五分之一时，多意味着心肌肥大，易患心脑血管、高血压、中风等疾病。
3、“丢失”的月牙能长回来
根据中医手诊原理，正常指甲应是红润含蓄，坚韧而呈现弧形，平滑而有光泽，指甲盖上的月牙清晰。
月牙是人体精力是否充沛、是否健康的“晴雨表”，精力越充沛则月牙越白，反之月牙越差越模糊。
一般而言，月牙的面积约是指甲的五分之一，边缘清晰。人的身体有疾病时，一般都能通过月牙显示出来，或颜色变化，或月牙减少，当人的身体通过调理恢复健康后，月牙则会慢慢地重新显露出来。
4、守住月牙就是守住健康
若是孩子手指甲上没发现有月牙怎么办?
在小孩子没有发育之前，是没有月牙的，对此父母不必过于惊慌，等到孩子发育了，月牙会自然长出来。
此外，大人夜生活、性生活过多，月牙会隐褪消失，也很难长出来，因此建议不要长期熬夜和纵欲。
月牙越少，表示精力越差，体质越差，免疫力越弱，也意味着人越容易疲劳。
没有月牙的，虽然不一定就表示有病，但要注意的是：无月牙的人，往往不病则已，一病就往往比较严重。
此外，只剩下大拇指还有点月牙的朋友注意了，这意味着你的身体能量或许已开始不足了，疾病也会离你不远了。如发现月牙减少，可以补充蛋白质和黑色食品，如黑米，黑木耳等。
1、蛋白质
可以说蛋白质是生命的基础，没有蛋白质就没有生命的形成，由此可见蛋白质对于人体健康而言有多么重要。很多时候人体之所以会出现有免疫力下降等情况，与蛋白质的缺乏同样有着很大的关系，而手指甲上月牙的缺少也与此相关。
因此建议这部分人群，在平时生活中应该多吃些富含有蛋白质的食物，比如像奶 、蛋 、豆 、鱼 等。
一些植物的种子中同样含有大量的蛋白质，不过这些是植物蛋白，对于人体健康而言更加有益。比如像葵花瓜子、南瓜子、核桃、杏仁等。
2、抗氧化食物
我们人体每天都会受到自由基的侵害，这些自由基会通过各种途径进入人体内，从而破坏各个健康细胞的生长以及形成，以此来危害人体健康。
如果在平时生活中不注意抗自由基的话，不仅容易导致手指甲上的月牙数量减少，甚至还有可能会导致患病以及提前衰老。
因此专家提醒这部分人群，在平时生活中应该多吃些具有抗氧化功效的食物。
比如像虾青素，每天只要坚持服用虾青素8-12mg，通常情况下在两周时间后就可以提升高密度脂蛋白，这个时候月牙数量就会回来了。
3、维生素
长时间缺乏维生素对于人体健康而言也是非常不利的，虽然人体对维生素的需求量并不多，但它对人体的重要性是不可置否的。
尤其是维生素E，这是一种非常有效的抗氧化物质，不仅可以有效的延缓人体衰老，同时对营养还具有“锁定”的作用。
除了维生素C之外，还有像维生素A、维生素d 等同样需要经常补充。
生活中付含有维生素的食物有很多，比如像山楂、西红柿、红石榴等，在蔬菜方面还有油菜、莴笋、西兰花等，经常多吃可以有效的补充维生素。
4、蜂蜜
自古以来蜂蜜都是我国民间最常用的滋补品，根据研究发现，蜂蜜中含有大量的营养成分。
而这些营养成分都是很多食物中所没有的，不管是什么原因导致手指甲上月牙减少的人群在平时生活中不妨多喝些蜂蜜水。
除了蜂蜜之外，还有像花粉、蜂王浆等，都十分有利于人体健康。
导致手指甲上的月牙数量减少原因有很多，除了营养不良之外，很多时候肾虚以及脾虚也是诱发原因，因此在平时生活中应该特别注意这两个方面的检查。
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