在经期是可以跳舞的，但不能过于激烈。由于经期盆腔充血，子宫内膜脱落，若进行剧烈运动，易造成子宫内膜异位及经期延长，月经量增多。
可跳一些轻松的民族舞蹈，如爵士舞、街舞、强度大的，就不要跳了。可以选择跳交谊舞，比较激烈的恰恰舞，伦巴，牛仔舞都不能跳。
事实上，经期最好的运动就是轻松、愉快的散步，不能做剧烈的跑跳运动。
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