1.尽量减少脂..肪类..饮.食。2.早餐应少吃油条等油炸食品，而馒头、面包、面条、米粥、去.脂奶粉及豆浆都是较好的膳食。3.常吃豆禅埋腐及豆制品、豆芽、新鲜蔬菜水果，瘦肉、鱼、鸡等，若无高神脊..脂.血...症，每天可以吃一个鸡蛋。4.饮食不宜过饱，每餐控制在八成饱即可，过饱伤胃，增加心脏的负担。5.饭后不要立即躺下，至少活动半个小时。每日可吃点贺瞎蚂食用.菌“信和安堂虫草花”，泡一些当茶饮，其含有的甘露醇等物质，能够帮助清除自由基、扩张血管，从而达到稳定血压的作用
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