羊奶果的作用与功效美容养颜，还有活血止痛和止咳平喘的作用，多数人可以吃，尤其是消化不良或者免疫力低下者，但如果胃酸分泌过多者尽量不要吃，以免导致胃部受到刺激，引起不良症状越来越严重。
羊奶果成熟，果实鲜红色和紫红色可以直接生吃，但是需要将表皮清洗干净，可以使用清水清洗或者淡盐水浸泡，羊奶果酸甜可口水分充足，富含营养成分也是比较丰富的，比如蛋白质、脂肪、碳水化合物，含有胡萝卜素、维生素和钙、磷，都是人体不可缺少的营养成分，适当吃比较好。
羊奶果中富含维生素C也是比较丰富的，有利于帮助抗氧化性，能够清除人体的自由基，还可减少机体细胞的损害，达到帮助保护肝脏和保护皮肤。
日常饮食上还要吃一些对眼睛比较好的食物，比如胡萝卜，还可直接喝汤，有利于缓解大脑疲劳，如果有缺钙现象，需要吃些含钙丰富食物，比如酸奶或者虾仁，多到户外晒晒太阳，能够促进钙吸收和合成。
有部分人存在缺血现象，吃些补血食物，比如动物内脏或者血制品。
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