蜂蜜水什么时候喝比较好

饮用蜂蜜水对身体健康有许多好处,不过喝的时候一定要把握好时间。

推荐每天吃过早餐后饮用,下午三、四点至四点时再喝一杯,晚上睡前一小时也可喝一杯。

蜂蜜是一种营养价值较高的食品,蜂蜜水也是许多人喜爱的饮料,可用于保健养生。与其它饮料相比,蜂蜜水的营养价值更丰富,不过要注意饮用时间,才能达到最佳效果。那蜂蜜水什么时候喝比较好?

一、蜂蜜水什么时候喝比较好

1.早饭后喝酒

早饭之后喝一杯蜂蜜水很好。

一整夜的睡眠中,我们体内大部分的水份被吸收和排泄,此时喝一杯蜂蜜水,既能迅速补充水分,又能加速肠胃蠕动,有助通便和排毒。

2.三四点钟的下午喝酒

人们在下午三、四点钟时,身体中的能量已经消耗了很多,处于“饥饿”状态,此时如能喝上一杯蜂蜜水,能迅速补充营养和能量,缓解身体疲劳。

3.睡前一小时喝一杯

睡前一小时喝一杯蜂蜜水也很不错,蜂蜜中所含的营养物质能调节神经系统,使紧张和兴奋都能得到缓解,有效改善睡眠。

二、饮用蜂蜜水要注意

1.不能空腹喝

许多人喜欢早上起来时先喝一杯蜂蜜水,这种做法并不值得提倡。

蜂蜜中糖含量非常高,空腹喝蜂蜜水会刺激胃部粘膜,导致胃酸分泌过多,对胃黏膜造成很大伤害,所以不能空腹喝蜂蜜水。

2.勿以沸水冲泡

许多人在喝蜂蜜水时喜欢用开水冲泡,其实这样做是不对的。

用沸水冲开喝蜂蜜水会加快其中营养的分解,也会让原本的色香都变了,降低了营养,还影响了口感。

最好使用温开水冲泡,水温不要超过60℃。

3.别加豆浆喝

豆浆除了含钙外,蛋白质也非常丰富,而蜂蜜中含有大量的糖分,蛋白质与糖一起会产生变性沉淀,最终影响人体的吸收。

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