如何去除口臭

口臭是一种比较常见的现象，不管口气轻，还是口气重，都要接受治疗，这样周围的人才愿意接近，更容易维系人际关系。那么如何去除口臭？很多人用错误的方法去抽，口气越来越严重。接下来通过下文来更好的了解下吧。

口臭的去除办法

1.刷牙。刷牙的方式要正确，而且每天早晚两次刷牙，然后在饭后漱口，可以用盐水，也可以用药用漱口水。在漱完口以后，暂时不要吃东西。

2.刷舌。舌头上有很多得细菌，用软毛牙刷或舌苔清洗器，将舌根清洁干净，口腔也更干净。

3.漱口水。漱口水要每天使用，一天三次。可以自制，也可以去医院购买。

4.补充水分。在嘴干的时候，人们就会形成口臭。人们平时要多喝水，温开水最好，柠檬水也可以。

5.吃一些能够清新口气的食物，人们要多吃一些蔬菜瓜果，比如花菜、糙米、麦麸等，既可以助消化，还可以缓解便秘。

另外，人们要记住，不能吃洋葱、大蒜类的食物。

6.嚼口香糖。在包里，要多被一些口香糖，它是快速缓解口臭的必需品，可以清洁口气，让口腔更舒服。

去口臭的食谱

1、藿香粥。以藿香、粳米为食材，先将藿香水熬几分钟，然后弃渣取汁，在与粳米共煮，冷却以后，就可以吃了，有很好的效果。

2、薄荷粥。以 鲜薄荷叶、粳米为食材，将薄荷叶加适量水熬，留下汁就可以了，然后与

与粳米共煮成粥，可以去风湿，缓解口臭。

3、生芦根粥。将生芦根，加水熬成汁，然后与与粳米共煮，早晨空腹吃，可以有效去除口臭。

除了饮食上多注意，人们还要多运动，早晚跑步或者做些运动，可以促进肠胃蠕动，让身体更健康，让口气更清新。

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