可以通过吃一些食物来抗衰老。人体的骨骼密度于25岁时属于巅峰时期，过了这个年龄就是及时补充钙物质。可吃含有钙物质的食物，像是牛奶，它属于人体提高钙物质比较好的食物。胡萝卜被称作皮肤食物，可润泽肌肤。胡萝卜含比较多的生素A还有胡萝卜素。维生素A能够使头发保持光泽。胡萝卜素能够清除致人衰老的自由基。而且，胡萝卜里面的维生素C还有B族维生素等营养素也可以抗衰老，润皮肤的。
麦芽能降低直肠癌和结肠发病率。麦芽是无味的，所以要把它加在酸奶中或撒在麦片。 玉米在谷物中属于比较好的抗癌食物，玉米有比较多的膳食纤维，可以刺进肠道的消化，能让肌肤变得更细腻。
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