怎么养肝护肝呢

肝作为人体器官的一部分,具有代谢功能,虽然肝脏的体积很大,但是也是很脆弱的器官,如果保护不好,很容易得病,下面我们一起来了解一下,如何养肝护肝?

1、维持正常体重

超重的话,会给肝脏带来压力,从而导致脂肪肝的形成。

若体内脂肪减少,肝脏脂肪也会发生变化,这会导致肝病患者的肝功能指数受影响,在饮食方面,要合理合理饮食,经常锻炼。

2、避免接触任何可能被血液污染的器具

平时不能和别人一起用牙刷、刮胡刀等,接触不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青等,血液容易被污染的器具尽量不要碰。

3、平衡膳食

人生饮食不平衡会增加肝脏的负担,肝脏负责将摄取的食物,转化为我们身体所需的能量。

4、注重饮食卫生

在平时不要喝生水,更不要吃生的海产品,因为这些食物容易导致病毒感染。

5、禁酒不吸烟

就抽烟与饮酒而言,尤其是男性朋友,饮酒后发生脂肪肝和酒精性肝炎的几率较高,有肝炎病者应彻底戒酒,抽烟与患肝癌也有一定关系。

6、留心睡眠时间

平常生活中,成人的睡眠时间一般是八个小时,从23点左右开始上床,到凌晨一点到三点是深度睡眠,是养肝血的最佳时机。

经常熬夜的话,会对肝脏非常不利,影响它的正常工作。

7、不可盲目服药

日常饮食中所吃的东西大部分都是通过肝脏排毒,必须在医生的指导下进行,不能自行服用其他药物。

由于许多药物都会产生药物间的相互作用,从而影响肝代谢药物的作用。

标签：养肝护