00 跪于店面中央,成四角板凳状,四肢与垫面保持垂直
01 吸气抬头,右/左腿向上抬起的同时左臂向前伸直,眼睛看向左手指尖延伸的方向
02 呼气,放松右腿,还原左臂
03 根据呼吸循环左腿
标签:虎式,瑜伽,简介
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00 跪于店面中央,成四角板凳状,四肢与垫面保持垂直
01 吸气抬头,右/左腿向上抬起的同时左臂向前伸直,眼睛看向左手指尖延伸的方向
02 呼气,放松右腿,还原左臂
03 根据呼吸循环左腿
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