胃胀怎么办

概述：胃胀不少人都经历过，也是不见不愉快的事情，胃胀是指总觉胃脘撑胀,外观有胀满的形态表现的一种病症。可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐，让人吃不下饭，精神抑郁。那么生活中胃胀怎么办？

（1）有助消化的水果柠檬：柠檬维生素C含量很多，具有促进肠蠕动的功能。苹果：苹果中含纤维素，可刺激肠蠕动，加速排便，有通便作。猕猴桃：猕猴桃含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。山楂：山楂含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化;葡萄柚：葡萄柚中的酸性物质可帮助消化液增加，促进消化功能，营养也易被吸收。

（2）促进消化的蔬菜白菜：白菜中含有大量粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。西红柿：西红柿番茄营养丰富，有特殊风味，具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。

（3）帮忙消化的茶类。薄荷、柑橘类的、草本类的茶能助消化。2、日常生活中，应该放松心情，稳定情绪，以免影响肠胃的正常蠕动，导致胃胀。注意事项：生活要有规律，饮食要注意。冰的东西，刺激的食物尽量要少吃。保持心情愉快。多吃水果有助于消化。偶尔听听音乐跑跑操。晚上散步是最好的选择。多喝白开水，有利于排毒。最后祝你早日康复。

标签：胃胀