便秘吃什么好

便秘指的是排便次数减少，大便干硬且少。

便秘发生从粪团形成到产生便意和排便动作的各个环节，都可因神经系统活动异常、肠道平滑肌病、肛门括约肌功能异常或病变而发生便秘。

便秘患者一定要注意自己大便次数的异常，找出自己发生便秘的原因。

便秘吃什么好?

1、核桃粥有改善便秘症状的作用，可以用核桃和粳米煮粥，常喝核桃粥有润肠通便的作用，还能滋补女性，使皮肤白嫩。常吃，很有营养。

2、每天早晨喝蜂蜜水可以滋润肠胃，每天早晨喝一杯蜂蜜水可以滋润肠胃，帮助通便。

3、食用富含膳食纤维的蔬菜，食用膳食纤维可以促进肠胃的消化功能，可以更好地预防便秘。

4、要多吃水果不能辛辣，每天可以多吃苹果、香蕉，泻药应用要谨遵医嘱。

便秘的危害

1、易引起肛肠疾患，便秘时排便困难，大便干硬，很容易导致肛裂。

2、结肠癌的几率会增加，因为长期无法排除肠内的致癌物引起的便秘。

3、便秘患者容易出现神经衰弱、心神不安、烦躁、失眠等症状。

标签：便秘