秋季适合吃什么水果

有人说，秋天到了，该贴秋膘了。

秋季温度越来越低，身体自动保护机制就会造成消耗越来越少，长肉是在正常不过的事情了。

如果不想胖该怎么办，多吃点水果呗，那么秋季适合吃什么水果呢？

秋季适合吃什么水果

1.梨子

梨子是秋季很应季的水果，也是比较受欢迎的水果，梨子含水量高，香甜可口，还有润肺生津，止咳化痰的功效，不管生吃还是用来煲粥都是不错的选择。

2.大枣

大枣可以说是一年四季都可以买到的了，但是大枣在秋季是应季的，俗话说每天三颗枣医生远离我，可见大枣的滋补功效有多好。

3.甘蔗

甘蔗的含糖量比较高，但是却有很好的清热润肺利咽喉的作用，对于大便干燥，虚热咳嗽的效果很不错。

甘蔗可以用来榨汁，或者跟秋梨冰糖一起煮水食用。

4.火龙果

火龙果对于咳嗽和气喘都有不错的效果，而且里面还有大量的抗氧化和自由基，有抗衰老的作用，对于预防脑中风和老年痴呆有不错的功效。

5.柿子

柿子是寒性水果，因此就有很好的清热，消痰的功效，经常咳嗽的人吃柿子可以得到治疗和缓解的作用。

6.猕猴桃

猕猴桃是营养价值很高的水果，有水果之王的美誉，含有十几种氨基酸和维生素，可以改善口渴，干咳，失眠等问题。

7.石榴

在中秋节前后是吃石榴的好季节，味道甜美，汁液也多，尽管吃起来比较麻烦，但是功效很好哦。

8.西红柿

西红柿可以补血补铁，而且对于口干舌燥以及牙龈出血有不错的治疗效果。

9.枇杷

枇杷是我国南方特有的一种水果，我们经常用枇杷膏来治疗咳嗽，可见枇杷对于咳嗽功效有多好。

10.苹果

苹果是比较多见的水果，但是很多人没有注意到它的止咳功效，如果苹果跟银耳、枸杞、大枣一起煮水的话，有不错的润肺止咳功效的。

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