有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下，进行的体育锻炼。
相对而言，人体吸入的氧气与需求相等，进而达到生理性平衡能力，而言具有燃烧脂肪以及增强和改善心肺功能，对于骨质疏松以及心态和精神状态的调节，具有较好的作用，特别适合现在肥胖以及不爱运动人群，是一项不错的运动方式。
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