缺铁性贫血吃什么补得快

缺铁性贫血是一种贫血,因为铁摄入不足,导致血液中存储的铁不能满足红血球的正常需求。

缺铁性贫血是营养性贫血中最常见的一种,其症状表现为疲劳、易困、眼花、活动后心慌、气短、头晕头痛、注意力不集中、面色苍白、毛发干枯、皮肤干燥、粗糙等。

以下新稀宝营养专家为大家介绍一下缺铁性贫血吃什么快补:

缺铁性贫血吃什么快速补益

1、摄取高铁食品。肉(尤其是红肉)、家禽、鱼,只有40%能被吸收,蛋类、谷物、坚果类、豆类和其它蔬菜铁的吸收率很高,只有少于10%被吸收,菠菜只能吸收约2%。

海带、龙须菜、紫菜、木耳、香菇、豆类及其制品、肉类、禽蛋、鸡血、鸭血、猪血等都含有铁含量较高的食物。面粉、盐、酱油等铁强化食物也能起到很好的效果。

2、铁之缘片、硫酸亚铁、富马酸铁、葡萄糖亚铁、黄连等口服铁剂,按元素铁计算每日6mg/kg。

对于有严重的胃肠道反应的患者,可以选择对胃肠道无刺激的铁剂,如铁力片等;也可以用肌注葡聚糖铁来代替。

在治疗贫血的情况下,继续服用小剂量的铁剂3-6个月,以补充铁的储备。

3、高蛋白质饮食可以促进铁的吸收,并为身体提供合成血红蛋白所必需的原料。可以多食用维他命C含量丰富的食物,比如新鲜枣、猕猴桃、柑橘、番茄等。若供应富含维生素C的食物有困难,可适当给予维生素C制剂,以促进铁的吸收利用。

此外,摄取富含维他命C的柠檬汁、橙汁及富含铁质的蔬菜,可使人体吸收铁的2-3倍。如需补充铁剂,也可以与维生素C一起服用。

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如果贫血比较严重的话,建议吃一些补铁的食物,同时还要注意多吃一些铁剂。

缺铁性贫血吃什么药补血是最快的,即使治愈了目前我们还是要注意饮食,不要挑食,这样基本上就不会贫血了。

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