胃胀气是由于胃、十二指肠存在严重反流或发生肿瘤时就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力。
同时食物在胃内通过过度发酵后会产生大量气体，使胃内压力进一步增高，就会出现上腹部的饱胀、压迫感及胃胀气症状。
所以要避免引起胀气的食物，比如绿花椰菜、豆类、橄榄、萝卜、洋葱、香蕉等。
还应在平时饮食当中细嚼慢咽，不要一次吃太多太撑，应少食多餐。最好再饭后休息二十分钟至半小时，然后适当的活动，能够促进胃肠道的蠕动。
如果出现反复胃胀气情况，需要到消化内科就诊，排除消化道疾病，完善相关的胃镜、彩超等检查，明确病因后再做进一步治疗。
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