有很多方法可以瘦大腿，一是普拉提侧抬腿，动作要求膝部绷直，可以锻炼大腿内侧全部肌肉，虽然动作简单，幅度不大，但效果很好。
第二，骑自行车运动，躺在床上，头不能枕着头，抬腿与身体垂直90度，然后做蹬自行车的动作。
一般来说，蹬100次，腿太酸中途可休息一下，注意力量，不要拉伤肌肉，上身挺直。
第三，仰卧起坐的时候双腿平躺，抬起90度，双腿向外打开，做分合动作。一天三次，每次8-12次。
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