语音内容： 男性内分泌失调的办法：
首先建议饮食控制，饮食建议食物的多样化，荤素搭配，搭配合理，多吃蔬菜水果，尽量减少油腻食物以及刺激性食物的摄入。
第二，建议精神的调理，需要保持愉快乐观的情绪，保持平和的心态，尽量减少焦虑紧张等不良的情绪，努力的提高自我的控制能力，避免惊，怒，恐等一切不良精神刺激，引起内分泌的失调。
也可以适当的加用一些运动，男士都是运动的忠实者，建议户外锻炼，积极的参加健身运动，日常生活应该按时作息，做到劳逸结合。
对调理内分泌失调十分的有帮助，需要特别控制夜生活，应该保证充足的睡眠。
再一个注意保持大便和小便的通畅，让机体的废物以及毒素可以排出体外。及时的补充水分，尽量减少便秘的产生。最后可以进行适当的性生活的调理。
标签：荷尔蒙,失调,分泌
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