雾霾病怎么做好预防

雾霾病的预防方法有很多种，比如外出戴口罩、雾霾天气减少外出、每天开窗通风、多喝水等，具体选择哪种方式，可以根据自身实际情况来决定。

如果本身有上呼吸道疾病，就更不能长期处在雾霾的环境当中，否则会让肺癌的出现几率提高，需要加以重视，下面就来看一下雾霾病怎么做好预防措施？

1、减少外出或尽量不外出

雾霾天气严重时，尽量不要外出或者减少外出次数。

如果想出门锻炼身体，可以选择室内小范围运动，即使因为重要事情不得不外出，也要戴好口罩做好防护。

2、多喝水

对于儿童以及老人来说，在雾霾天严重的时候一定要增加水分的补充，必要时还要补充维生素，这样能提高自身免疫力，让抵抗疾病的能力增强。

3、做好卫生清洁

想预防雾霾病鼻腔、口腔、手部的清洁要做好，特别是每天晚上睡觉之前要做好鼻腔清洁，可以准备一些温水或生理盐水清洗鼻腔，但次数不能太过频繁，每天清洗一次就可以。

4、及时开窗通风换气

想预防雾霾病每天要开窗通风换气，尽量选择中午雾霾相对消散的时候，一次通风10分钟到20分钟左右，这样可以让室内变得比较清新，能让疾病的出现几率降低。

5、合理饮食

想预防雾霾病不要总是吃过多辛辣刺激食物，要多吃清肺化痰食品，比如银耳、莲子、百合、枇杷、橘子、梨子等。

另外，白芍、白芝麻、山药、花椰菜、白菜、豆腐等食物也是不错的选择，能满足身体各方面的营养需求，让肺部变得比较健康。

预防雾霾病的方法是以上这些，每个人都应该做好各方面的防护措施，让疾病的出现几率降低。

另外出现雾霾病以后，要到正规医院完善好各项检查，然后根据检查结果，使用正确的方式治疗，这样才能避免病情越来越严重。

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