利于通便的蔬菜有菠菜、白菜、韭菜、竹笋，还有荞麦菜、生菜、豆角、莴苣等。
通便除了食用蔬菜以外也可以多吃一些火龙果、猕猴桃、香蕉、葡萄等，还有维生素多的水果。
还可以与自身情况进行一些跑步、登山、骑自行车等有氧运动，促进胃肠蠕动帮助消化，也能增强体质。
标签：通便,利于,蔬菜
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利于通便的蔬菜有菠菜、白菜、韭菜、竹笋，还有荞麦菜、生菜、豆角、莴苣等。
通便除了食用蔬菜以外也可以多吃一些火龙果、猕猴桃、香蕉、葡萄等，还有维生素多的水果。
还可以与自身情况进行一些跑步、登山、骑自行车等有氧运动，促进胃肠蠕动帮助消化，也能增强体质。
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