当我们的生活质量不断提高的时候，很多朋友的体质却变的越来越差，这主要是由于你平时没有多注意保养自己，或者经常加班熬夜造成的，你们应该加强自己的养生知识。
例如春节期间你们适合吃什么食物来养成，这对身体健康很重要，比如春节应该吃一些健脾的食物。
春木属，与肝相对应。酸入肝，且有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，足以影响脾胃的适化功能。
所以宜食辛甘散寒之品。
应该多吃一些温补的蔬菜和野菜，如春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等，都不能一味吃人参等温热补品，以免使春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤人体正气;应少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。要注意补充足够的维生素，提高机体免疫力，少吃酸性食物，以免伤及脾胃。
夏天饮食方面：胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等是补气滋阴、补气的食物。
多食，杂粮，蔬果以寒其体，而生冷瓜果当适可而止，不可过食，以免太冷，伤脾胃。
夏天心气旺盛，易伤人气阴，在这个季节，要注意补气养阴，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，不宜多食温补、滋腻厚味的食物。
二夏季不宜吃生冷的食物，如莴苣、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜及冬瓜等蔬菜，有清热解渴、消除疲劳的功效，对中署及肠道疾病有一定的预防作用。
秋高气爽：秋季气候的特点是干爽，干燥是秋令之主。中医认为肺娇脏，喜润恶燥，但是燥邪最容易犯肺，伤津耗液，使人出现鼻干咽燥、声哑、干咳、大便干结等“秋燥症”。
在秋天要多吃一些生津增液的食物，比如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄以及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等，以润燥养肺，凡辛热麻辣、煎烤、熏炸等食物，宜少吃或不吃。
冬食：一宜滋补冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气潜藏，敛阳护阴。
可以选择羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物;多吃一些薯类，如甘薯、马铃薯等;大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
本文详述了四季养生的方法，相信大家应该对四季养生的基本常识有了一定的了解。
要在生活中提高自己的养生知识，就要多了解养生知识，养成养生意识，平时多注意自己的饮食问题等。
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