鱼肝油营养丰富,在宝宝生长和发育的时候,身体需要更多的营养,鱼肝油是一种比较常见的保健食品,一般情况下婴儿出生后就能吃到鱼肝油,其中富含多种维生素和多种营养元素,对于宝宝来说,鱼肝油有很多种,可选择鳕鱼肝油,鳕鱼肝油营养成分丰富,适合宝宝食用。
哪种鱼肝油适合宝宝吃?
鳕鱼肝油
鳕鱼鱼肝油是宝宝最理想的鱼肝油,这一点也得到了全国医学界的认可,它含有DHA,除了宝宝骨骼发育和视网膜发育所必需的维他命A和维生素D外,鳕鱼鱼肝油含有有助于大脑发育的DHA成分。DHA有助于人类的发育,但是人体本身不会合成这种物质,一切都是从食物中获得,宝宝处于大脑发育的最重要阶段,所有DHA对宝宝非常重要。
鲨鱼鱼肝油
鲨鱼鱼肝油取自鲨鱼的肝脏,对宝宝同样适用,但是效果不如鳕鱼鱼肝油来得好,它并没有天然的DHA成分,用来改善大脑发育,比较适合成人或老人免疫力较低的情况。
除了买什么鱼肝油,买宝宝除了吃哪种好,比配比、产地、颜色都一样重要,下面同样要做一个分析:
维生素D与维他命A比例
鱼肝油中维生素A与维生素D比例的差异对不同年龄宝宝起的作用各不相同,维他命A和维生素D比在外包装上一般会写上,如果没写的话最好问商家。据官方数据显示,儿童中维生素A和维生素D最佳比例为2:1,1岁至4岁儿童中维生素A和维生素D比例最好,为3:1,同时也希望年轻的家长在给宝宝选购鱼肝油的时候要多加注意。
鱼肝油产地
尤其是当你准备给宝宝购买鳕鱼鱼肝油的时候,宝宝吃哪种鱼肝油好一定要看其产地在挪威吗?挪威是全球公认的最健康的鳕鱼产地,地处北极圈内,几乎没有污染,再加上当地政府对鳕鱼产地的保护,为鳕鱼自然生产提供了有益健康的环境。鱼肝油在挪威已有150多年的历史,鱼肝油的生产技术一直处于世界领先水平。
观察鱼肝油的颜色
鱼肝油的色泽特性是肉眼可以直接看到的,晶莹透亮,有些颜色深,有些颜色浅,应该怎么选择?有些人可能会误以为颜色较深一些,成分含量较高;其实不然,最主要还是看其纯正,也就是说,越晶莹越好。
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