1、主食上可以选择容易消化，容易吸收的食物，比如说面条，糙米等，可以减少肠胃的负担，具有养胃的作用。
2、饭后半小时可以吃一些具有养胃作用的蔬菜和水果，比如说苹果，猕猴桃，梨，香蕉，冬瓜，卷心菜，空心菜等食物。但是不要吃得太多，会对脾胃有损伤。
3、晚上尽量喝一些养胃的粥，比如说小米南瓜粥，红枣银耳粥等。
标签：养胃,食谱,食疗
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